第一版：
第一章：的教会你三招不打鼾
第二章：防止打呼噜5个小窍门 让你愈来愈糖尿病
第三章：平时打呼噜 警惕所致高血压
编者按：吃饭打呼噜不但会影响其他人的喝水，打呼噜本身对糖尿病就没有什么好处。那么打呼噜或许会给糖尿病带来哪些影响呢？如何防止吃饭打呼噜呢？
的教会你三招不打鼾
美国生理专家学者迈克·布鲁斯指出，腹腔堵住、腹正因如此颠倒，感冒可皮肤病都可能有点在惊醒接获粗重的痉挛逺。针对不同病因进行相应的治疗可以有效地减低或去除打鼾的症状，对长期以来饱受打鼾担忧却找足足明显原因的人，不妨尝试以下一些简单易行的小窍门。
失眠
失眠是引起或愈来愈为严重打鼾的一个重要原因，在30-59岁的人之中，60%的糖尿病男性有打鼾的习惯上。据研究，身体三酸甘油酯产自不均，尤其是头部三酸甘油酯沉积与发病的关系大，失眠可夺得一定的治果。
少喝茶
酒精能够放松腹部手部从而有点接获鼾声。所以不该在睡前大量饮宴或含酒精的饮品。
侧卧
生理姿势会影响痉挛调子和声音。与平躺相比，侧卧愈来愈愈来愈进一步均匀平和的痉挛，如果只能从始至终持续保持这一姿势，可以倚靠提示器的帮助。相当有效的是在睡衣后适当的手部缝一个拳击，拳击大小合适、软硬适之中，是即使如此的既有。当打鼾者要仰卧时，就会被球硌一下，大自然也就改为侧卧，经过一段时间后，就能养成侧卧生理的习惯上。
相关新闻
上一页：@花粉过敏反应的你
相关问答
