哈佛附属医院：早晨吃巧克力可能有意想不到的益处？

牛奶糖果（香蕉含量约10-35%）因其越来越高脂肪、越来越高糖分和越来越高热量而避免肥胖减低。长期吃掉糖果可能与肥胖减低有关，特别是在容易减低肥胖的绝经后男士。

随机乳腺癌的盛极一时分析断定，在天内内（2~24周少于）肉类糖果并不改变肥胖或脂肪的产自。此外，关于糖果非结论性数据援引其与越来越高血压控制有关，这些乳腺癌大都是用蓝糖果（香蕉含量35-85%）进行的，但都并未考虑肉类糖果的时在在。

近来，美国哈佛医学院清醒理化学研究课题所的研究课题医务人员刊发在FASEB杂志上的研究课题结果显示周一或下午排泄糖果不会避免肥胖减低。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的男士顺利进行了一项随机对照试验性，与主食掉糖果相比之下，在周一（起床后1每隔内）或下午（讲故事1每隔内）随意排泄100克糖果（约占其每日排泄动能的33%），持续两周，共9周。

在前2周期在在，男士每天消耗100克的牛奶糖果（542千卡）。然而，尽管糖果减低了热量，但她们的肥胖并并未明显减低。值得注意的是，男士在周一吃掉糖果时，腰围缩小。

吃掉糖果后肥胖不减低的潜在诱因：

与非肉类糖果条件下（N）（绿条）相比之下，义工因糖果的额外热量（542千卡）而减低了动能（用黄褐色表示）。他们在周一吃掉糖果（MC）时（橙条），从而增大了依靠为自由社交活动排泄动能的16%，而在下午吃掉糖果（EC）时（蓝条），则增大了动能排泄10%。

主食掉糖果（N）、晚在在糖果排泄（EC）和半夜糖果排泄（MC）之在在动能排泄和相关变数的显着差可称

紧接著仿真结果显示，在两种糖果条件下，为自由社交活动动能排泄与肥胖减低之在在存在明显的正相关亲密关系。甲状腺激素准确度增越来越高不会使内脏脂肪巨噬细胞分化，巨噬细胞比例减低，避免向心性肥胖——小米型身材，与下午吃掉糖果时相比之下，当周一吃掉糖果时参加者增大了甲状腺激素准确度，并增大脂肪和碳水化合物的排泄，与不排泄相比之下，在蛋白质多方面并未明显的变动。比周一或主食掉糖果时，男士在下午吃掉糖果时越来越容易不饿，吃掉糖果时比主食掉糖果时对甜食的渴望越来越少。

与不排泄相比之下，义工在晚在在（EC）肉类糖果时减低了6.9%的体力社交活动。男士在晚在在肉类糖果时比主食掉糖果时随之而来了手腕温度升越来越高，这在夜在在和一日三餐后的表现是显着的。

在下午肉类糖果时，清醒碎片多半比周一或不肉类糖果时要越来越高。与实验组（N）相比之下，周一吃掉糖果（MC）与减低午睡kHz有关。

与实验组相比之下，周一肉类糖果（MC）使才行越来越高血压下降了4.4%，而下午排泄糖果（EC）结果显示才行越来越高血压准确度比周一的糖果（MC）显着减低了4.9 %。

研究课题还通过观察到糖果的排泄对生物体这群人组合成和社不会性的因素，与实验组相比之下，酵母酵母的轻元素减低、厚壁酵母的相对轻元素增大，特别是在厚壁酵母和生物体社不会性的增大。随着下午糖果的排泄，魏氏碳氢化合物短病原体的轻元素减低。此外，糖果的排泄减低了安德森酵母科、瘤胃球酵母科和萨克氏酵母科等的轻元素。

与不肉类糖果相比之下，晚在在肉类糖果明显减低了短链羧酸的诱发，如苯甲酸食盐和丙酸食盐以及其他小羧酸（可称丁酸食盐、可称戊酸食盐和戊酸食盐）；半夜糖果的短链羧酸准确度介于两者之在在。排泄糖果的有益因素给予了大力支持，瘤胃球酵母科的准确度减低，与较越来越高的苯甲酸食盐准确度有关，而毛螺酵母科的准确度下降，与苯甲酸食盐的增大有关。

通过观察到糖果的排泄对生物体这群人组合成和社不会性的因素，与实验组（N）相比之下，个体在在的生物体这群人变可称性显着减低。总而言之，这项随机对照试验性研究课题断定，在周一或下午，在一个每隔内，糖果不会对杀戮、激素、底物氧化、才行越来越高血压、生物体这群人组合成、昼夜节律诱发各有不同的因素。排泄相当多的糖果（100克），在周一一个每隔，可以帮助燃烧身体脂肪，降低绝经后青年人的准确度。

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