通过气管依此、修行者肢体和打坐来修改照护稳定状态的“自然现象修行者依此”，其健康和减肥的效果给予大家的认可。
首先，可以调适全身的夸大不正难题，促进血液和淋巴液的流动，修改理应中枢神经系统的举办活动。
因此，这套修行者肢体对于减轻压力、肩周炎和头痛、发冷、疲惫感等慢性不适都有比较好的效果。
另外，坚持下去的话，还可以提高全身基础代谢灵活性，避免脂肪偷盗，形成易胖体质。
自然现象修行者稳定状态，跟著地深气管
自然现象修行者依此的第一步是从修改气管开始的。我们平常在知觉之间，会进行浅气管和快速气管，但是修行者是通过跟著的深气管来使照护降到实质上稳定状态的。无论如何，让你照护彻底改变，冲动能量密度饱满。请记住，要用鼻子排气管，鼻子汗液，而不是用嘴巴汗液。
肢体1
双腿下垂蹲，手指双掌合实，摆放在下巴上方的一段距离上，上来闭目跟著气管，上来让照护属于实质上的稳定状态。把意识集中在双腿手指头上，收紧颈部、背部、小腿、膝盖的肌肉组织是关键。
肢体2
挺直腰杆蹲，双腿开启到与肩同宽，手指自然现象垂下，掌心向着正上方，五指抬起。
肢体3
上来排气管，上来跟著把手指从全身两侧向前画圆，举高在头顶，手指掌心合实，拇叉，然后停止气管。这个时候，要有意识地把意识集中在颈部和背部。然后上来汗液，上来跟著丢下手指。
打坐修改照护稳定状态
消除照护紧张的稳定状态，全身猛地用力以后抗拒全身，让照护属于完了全抗拒的稳定状态。上来感受着全身能量密度饱满的冲动，上来修改气管，通过闭目打坐来使照护属于实质上的稳定状态。
set1
肢体1
仰面朝上看着窗户上，双腿和手指抬起，深深独脚一口气以后，把意识集中在全身上，屏住气管。肩膀尽力北边嘴巴的部位，腰部向前增高，手指和手指用力握紧拳头。
肢体2
然后，上来汗液，上来抗拒全身，重复多次气管，抗拒照护。
set2
肢体1
跪跪在窗户上，手指掌心向前摆放在小腿上，拇指和大拇指指腹相碰。如果觉得跪坐着不舒服的话，可以换一个舒服的坐依此。
肢体2
用4秒钟深深独脚一口气，然后屏气4秒，再用7秒钟的整整呼出气体。在修改完了气管以后，手指掌心合实，增高并摆放在下巴正上方的一段距离上，让照护属于实质上的稳定状态。
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